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2012年7月

2012/07/18

海の日は山に行こう!SNGN尾根トレールライド

去年に引き続き、今年もやましたさんプレゼンツ「海の日に山へ行こう!」トレイルツアーに参加してきました。
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S澤さん、Eddyさんしげたさん、yanagさん、CSCsan号さん、うっかりさん、黒猫さん、だいせいさん、TBKさん、Motoさん、AKWさん、そしてやましたさんの大所帯!

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2012/07/13

XT M775ホイールのハブメンテ

今年も海の日は山に行くつもり。
週末は土日共仕事なので、その前にTREK轟のメンテ。
チェーンラインをクリーニングして、ついでに最近ちょっとゴリ感の出てきたM775のリアハブをメンテナンス。
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スプロケとブレーキディスクを外して、さくっとハブ軸を外す。17mmのハブスパナと5mmのアーレンキーが有れば作業は簡単です。
古いグリスを綺麗に拭きとって、ズラグリスをベットリ入れます。グリスもウルサイこと言い出すと色々有るんですが、取り敢えずベアリング保護がメインの目的なのでズラでOKでしょ。
微妙なテンションで玉押しを締めるのが難しい位で、作業自体は簡単に終了!

よし、これで月曜日は完璧だ。

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2012/07/07

暑さに負けずランニング

今週は仕事が立て込んでてサボリ気味だったので、15キロ程ランニングしてきた。
暑いんで5キロ毎にインターバルを入れたんだけど、12キロ過ぎからはちょっとペースが落ちた&心拍が上がった。これから走るなら夜かな。

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